Jeżeli masz tak jak ja kiedyś, czyli wstajesz rano i jedyne co czujesz to chaos w głowie, brak chęci do czegokolwiek, napięcie w całym ciele i w sumie nie wiesz, co dalej robić, to czytasz artykuł, który może rozwiązać ten problem 😉 Dzisiaj chcę napisać kilka słów o…
Z nagradzaniem zawsze miałem problem. Czy to siebie, czy innych ludzi. Bardzo z tym walczyłem, zwłaszcza w pracy. Miałem ogromną awersję do nagradzania ludzi, szczególnie za podstawowe rzeczy wynikające z zakresu ich obowiązków. Tłumaczyłem sobie, że przecież dostają…
Jak być efektywnym w pracy i zmniejszyć poziom stresu? Czy można wytworzyć nawyki w pracy, dzięki którym ta stanie się łatwiejsza?A no można. Przez długi czas wydawało mi się, że efektywność w pracy to kwestia charakteru, presji albo „ogarniania się”. Że jedni po…
Nawyki to coś, co sprawiło, że moje życie zmieniło się o 180%.Zrozumienie, jak działają i jak można świadomie dodawać te, które dają mi energię każdego dnia, a jednocześnie eliminować te, które ją zabierają i powodują, że jestem zmęczony, sprawiło, że dziś jestem…
W pracy spędzamy ogromną część swojego dorosłego życia. Nic dziwnego, że chcemy wybrać taką, w której będziemy czuli się dobrze, spełniali się zawodowo, mieli odpowiednie finanse dające spokój i przestrzeń do rozwoju. Tych elementów jest sporo i rzadko wszystkie…
Dlaczego poranek jest kluczowy Poranek potrafi ustawić cały dzień. Jeśli rano wchodzisz w rytm szybko, z jasną głową i stabilną energią, to pierwsze godziny pracy stają się Twoją największą przewagą. U mnie przez długi czas wyglądało to inaczej. Wstawałem wcześnie,…
Czym jest i dlaczego w ogóle miałbym ją praktykować? Za co mam być wdzięczny? To były jedne z pierwszych pytań, które pojawiły się w mojej głowie, gdy po raz pierwszy usłyszałem, że warto praktykować wdzięczność i że dzięki temu można poczuć się lepiej. Kiedy…
Pewnie często słyszysz od innych, że „wyśpisz się w grobie”. Brzmi to jak żart, ale prawda jest brutalna. Jeśli faktycznie będziesz spać po sześć godzin albo mniej, ten „żart” może stać się rzeczywistością znacznie szybciej, niż myślisz , a jeśli nie szybciej, to z…
Przyznam szczerze, że mimo że ten temat jest mi bardzo bliski, bo od dzieciaka zawsze byłem aktywny fizycznie, przez długi czas nie do końca wiedziałem, jak się za niego zabrać świadomie. Co tak naprawdę daje mi sport i co się dzieje, gdy go brakuje. Rzadko miałem…
To klasyczny problem. Zmora prawie wszystkich, którzy postanawiają się zmienić od nowego roku.1 stycznia.„Od jutra chodzę na siłownię, jem zdrowo, zaczynam się realizować w tym, co kocham.”Brzmi jak plan? Nie bardzo. Bo postanowienie to tylko słowa i emocja w danej…